美肌食べ物|ビタミンC|下北沢で美容鍼ならTIARABO

query_builder 2021/02/15
豆知識
美肌|ビタミンC
美容鍼をお受けながら、ビタミンCと一緒に使うとコラーゲンの合成を促進させ、美容鍼の効果を高めます。 また、ストレスに対抗するホルモンの合成にもビタミンCは不可欠です。ビタミンCは健康にも美容にもとても大切な成分です。今、空気の汚れや環境の変化のも原因になり、老化が加速してしまう年齢肌に「抗酸化力」は必須の時代になってきたと思います。

適切な量を毎日摂るには、サプリメントもいいですが、食べ物で美味しく摂取するのをおおすすめします。いつもの料理や献立に、ビタミンC物をご紹介いたします。

◎ニキビやシミ、くすみを撃退する「いちご」
◎美白には抗酸化力がある「赤い食材」
美肌に欠かせないビタミンCは「キウイ」
◎疲労回復になる「レモン」
◎スーパーフード「ザクロ」
◎ビタミンCやポリフェノールが豊富「カムマム」
◎ビタミンCが豊富で、カロテン・カリウム・タンニンなど多くの栄養素を含む「柿」
◎みかんの白い筋はアルベドといってビタミンCの吸収が高まる「みかん」

ぜひ、意識をして積極的に摂取し、体の中から美肌作りをしていき、自慢の素肌をつくてましょう!

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