お顔のたるみ改善方法|おすすめ食べ物|アンチェイジングを意識した食事|世田谷下北沢で美容鍼ならTIARABO|鍼灸エステサロン

query_builder 2021/05/26
豆知識
お顔のたるみ改善方法
お顔のたるみ改善するためのおすすめ食べ物をご紹介いたします。

1、大豆イソフラボン
アンチエイジングに効果的なビタミンEと一緒に摂取すると、吸収率が高まると言われている大豆イソフラボンは、たるみ予防やアンチエイジングを目指す皆さんに欠かせない栄養素で、含まれる食材は、豆腐、きな粉、納豆などの豆製品です。

2、アミノ酸
加齢によって減少傾向になるコラーゲンは、アミノ酸の摂取や効果的なエイジングケア化粧品の活用により、自らの肌から作り出す働きかけをする必要があり、コラーゲン生成に欠かせないプロリンは、豚肉や牛すじといった動物性タンパク質に含まれていますので、お肌のハリと弾力をキープするには欠かせないです。

3、ポリフェノール
ポリフェノールの摂取によって活性酸素の働きが抑えられると、血行不良の改善やシミ、シワ予防といったさまざまな効果が得られやすくなります。 ポリフェノールは、赤ワイン、蕎麦、明日葉、緑茶などに含まれています。

たるみを予防するには、体の酸化と糖化になりにくい食べ物を選ぶこと、とアンチエイジングを意識した食事をすることは、美肌、美容に効果があり、心身ともに健やかな日常生活が送れるように、少しずつ食事や食生活を見直していきましょう。

TIARABO
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