足むくみの原因｜むくみ解消方法｜小顔効果持続おすすめ｜美容針|小田急線1本で行ける鍼灸サロン｜TIARABO小顔美容鍼

2021/06/17

豆知識

梅雨の原因以外、考えられるむくみの原因その②をご紹介いたします
【立ち仕事やデスクワークによって特に夕方足がむくむ】

★効果的な足のむくみの解消方法
1）太ももの付け根にあるリンパ節を刺激 •あぐらをかく感じで両ひざを深く曲げて座り、両手のひらを重ねるようにももの付け根（そけい部）に当て、身体の重みでゆっくりと圧力をかける。左右それぞれ5回ずつ行なう。
2）ひざから足の付け根にかけてマッサージ •軽くひざを曲げた状態で足を前に伸ばして床に座り、両手で包み込むようにひざから徐々に太ももに向かって、やさしくなで上げる。左右とも5回ずつ行なう。
3）ひざの裏側にあるリンパ節もしっかり刺激 •ひざの裏にある凹みに親指以外の4本の指をあて、上に向かって10回さすり、もう一方の足も同じようにマッサージする。
4）ふくらはぎは、足首からひざに向かってやさしく •足首からひざの裏に向けて、手のひら全体でやさしく包み込むようにさすり、左右5回ずつ行う。
5）つま先から足首に向けて丁寧に •足首を軽く回した後、足の甲と裏の両面を、つま先から足首に向けて左右5回ずつさする。 6）つま先までマッサージしてきた順番を逆に（１）まで戻りながらマッサージ •（5）から（1）へ順番を逆にして、太ももの付け根にあるリンパ節まで戻りながらマッサージする。

ぜひ、お試してやてみてくださいね！寝る前にオススメします。

★美容鍼灸で得られる効果（全身）について
鍼をツボに刺すと、身体は鍼を異物と判断するため、免疫反応が起こります。鍼が刺さった箇所に血液を集めようと血流が促進され、栄養や酵素が行き渡り始まることで代謝が上昇します。

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