夏バテ解消|腸内環境を整える|自律神経|小顔|世田谷下北沢で美容鍼ならTIARABO

query_builder 2021/07/27
豆知識
夏バテ解消|腸内環境を整える
真夏には、「暑さ」と「冷え」がきっかけで自律神経が乱れてしまうことが多く、自律神経の乱れから、全身の倦怠感やだるさ、暑さによる睡眠不足が起こります。

自律神経を整えるには、まずは腸内環境を整えていきましょう!

食物繊維の多いきのこ(しいたけ、しめじ、えのき)を意識的に食べることで、腸内環境を整えることができます。
他、さつまいも、アスパラ、海藻類(わかめ、寒天、ところ天)もお勧めします。

蒸し暑い日が続きますが、体調にはくれぐれもご留意ください。

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