梅雨調子悪い|気圧により体のだるさ、むくみなどの原因|梅雨におすすめ食べ物|代謝アップ|東京世田谷区下北沢美容鍼ならTIARABO|

query_builder 2022/06/18
豆知識
梅雨調子悪い|気圧により体のだるさ、むくみなどの原因|梅雨におすすめ食べ物|代謝アップ|東京世田谷区下北沢小顔美容鍼ならTIARABO|
梅雨に入り、頭痛、めまい、身体の怠さなど体調不良に悩まされる人も少なくないようです。

原因として天候による気圧の変化が影響しており、その中でも自律神経の乱れが原因のひとつとも考えられます。
もう一つの原因は、空気中の湿度の高さ。梅雨は、体内に余分な“水”が溜まりやすくなる時期。この体内の不要な水が、この季節で怠さや疲労を引き起こしてしまうのです。

身体の代謝をアップさせるため、おすすめの食べ物をご紹介します。

●利尿作用のある食材
小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど。これらには水分調節を行う腎臓の働きを助けるカリウムがたっぷり。夏野菜を積極的に摂取しましょう!

●発汗作用のある食材
ネギ、ショウガ、シソ、ニンジン、カボチャ、ペパーミントなど。これらには身体をポカポカと温め、食欲を増進させる作用もあります。夏バテの時にもぴったり。

身体の余分な水がなくなれば、全身の血液とリンパ液がスムーズに流れはじめます。結果として、老廃物が溜まりにくくなり、代謝も上がってカロリーをしっかり消費できるため、健康で太りにくい身体になっていきます!
水はしっかり摂りつつ、しっかり出すのが一番大切です☆

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