春むくみやすい原因|春の肌トラブルの改善方法|気血の巡りをよくする|世田谷区下北沢小顔美容鍼ならTIARABO| ティアラボ|新宿・渋谷・三軒茶屋に近い鍼灸サロン|土日営業

query_builder 2023/03/18
豆知識
春むくみやすい原因|春の肌トラブルの改善方法|気血の巡りをよくする|世田谷区下北沢小顔美容鍼ならTIARABO| ティアラボ|新宿・渋谷・三軒茶屋に近い鍼灸サロン|土日営業
春むくみやすい原因とは
体内の水や老廃物がスムーズに流れないことで起こります。
“春むくみ”と考えられる原因
①春気圧の不安定

むくみ、頭痛、めまいなどの症状が現れる。春は気圧の変化が一年で最も多い季節。気圧が下がると、体や血管にかかる圧力が低下し、血液中の水分が細胞内に移行してむくみの症状に繋がります。

②寒暖差による自律神経の乱れ
春は「寒暖差」が大きく朝晩はとても冷えている。秋冬はしっかり寒さ対策しますが、身体の気温に対してのバランス調整がうまくできないため、むくみに繋がります。

③運動不足やストレス
今はコロナ禍の自粛による運動不足や生活・仕事などからストレスを感じている方が多いと思います。
筋肉は心臓に血液を巡らせるポンプの役割を担っているため、運動不足で筋力が低下すると気血の巡りが悪くなり、自律神経のバランスが崩れて血管を縮めると交感神経が優位に。これらが原因で血流が悪くなり、冷え、むくみに繋がるのです。

春の肌トラブルの改善方法
①身体を動かし、温めましょう
毎日の生活の中で体を動かすこと、シャワーだけでなくお風呂にゆっくり入ることを心がけて下さい。代謝を高めて余分な水分を排出し、「むくみ」を軽減します。
また、適度な運動と共にふくらはぎの働きを高め、気血のめぐりをサポート。

②十分な睡眠
「睡眠」は、疲労や傷などの体の痛んだ組織の修復、心のストレス軽減に繋がる大切なものです。6時間以上は睡眠を取るようにしましょう。

③体を温める食べ物
スパイス、薬味、発酵食品を積極的に摂りましょう。鍋や味噌汁に生姜やネギをたっぷり入れる、献立に納豆、キムチを添えるなど。

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