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2023/06/04
首こりからの頭痛原因と和らげるツボ｜肩こり｜鍼で頑固なコリを改善する｜世田谷区下北沢美容鍼ならTIARABO|ティアラボ｜おすすめ鍼灸サロン｜新宿・渋谷に近い｜京王線寄り
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2023/04/21
豆知識
なぜ首こりが起こるの？原因と和らげるツボをご紹介します。
首こりとは、頭部を支える首の筋肉が緊張し、違和感が生じている状態です。デスクワーク中心の座りっぱなしの生活、ドライバーや美容師のように仕事で同じ姿勢を長時間続け、日常的にスマートフォンを見ることで首や背中が緊張し、負荷がかかるような姿勢で長時間過ごしていると、こりが生じやすくなります。
首こりがひどくなると「緊張型頭痛」も起こってしまう場合もあります。症状としては、頭の周りを締め付けられるような痛みがある。首や肩のコリを一緒に感じることが多い。
改善するには、まず同じ姿勢をしないよう、体をこまめに動かしたり、ストレッチがおすすめです。
首こりを和らげるツボ
天柱（てんちゅう）
場所：後頭部の生え際を外側から指でなぞると、首の真後ろに２本の太い筋肉があります。その筋肉で指が止まる位置にあるのが天柱。うなじのくぼみより少し内側にあります。
方法：人差し指を使い、頭のてっぺんに向かって押し込みましょう。
首こりとは、頭部を支える首の筋肉が緊張し、違和感が生じている状態です。デスクワーク中心の座りっぱなしの生活、ドライバーや美容師のように仕事で同じ姿勢を長時間続け、日常的にスマートフォンを見ることで首や背中が緊張し、負荷がかかるような姿勢で長時間過ごしていると、こりが生じやすくなります。
首こりがひどくなると「緊張型頭痛」も起こってしまう場合もあります。症状としては、頭の周りを締め付けられるような痛みがある。首や肩のコリを一緒に感じることが多い。
改善するには、まず同じ姿勢をしないよう、体をこまめに動かしたり、ストレッチがおすすめです。
首こりを和らげるツボ
天柱（てんちゅう）
場所：後頭部の生え際を外側から指でなぞると、首の真後ろに２本の太い筋肉があります。その筋肉で指が止まる位置にあるのが天柱。うなじのくぼみより少し内側にあります。
方法：人差し指を使い、頭のてっぺんに向かって押し込みましょう。
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