眠いのに寝れない原因とは｜鍼治療身体編｜自律神経を整える｜世田谷区下北沢で美容鍼ならＴＩＡＲＡＢＯ｜ティアラボ｜おすすめ鍼灸サロン｜女性専用プライベート｜三軒茶屋・吉祥寺・幡ヶ谷・経堂

2023/04/27

豆知識

眠いのに寝れない原因とは｜鍼治療身体編｜自律神経を整える｜世田谷区下北沢で美容鍼ならＴＩＡＲＡＢＯ｜ティアラボ｜おすすめ鍼灸サロン｜女性専用プライベート｜三軒茶屋・吉祥寺・幡ヶ谷・経堂

眠いのに寝れない原因は不眠症？ 「不眠症」とは、寝付きが悪かったり、寝たのに疲れがとれない、夜中に何度も目が覚める、起床の予定時間より早く目が覚めて、それ以降眠れないなど、様々な理由から十分な睡眠がとれず、日中に倦怠感や疲労感、集中力の低下が起こり、日常生活に悪影響を及ぼす状態のことをいいます。

1、ストレス(自律神経の乱れ）
心理的なストレスや緊張状態は睡眠に大きく関係します。嫌なことや、仕事のトラブルがあり次の日仕事に活きたくないという負のストレスなど眠りに影響を与えます。また、花粉症のような目・鼻・耳の症状が、呼吸器に影響を及ぼして正常な睡眠を妨げ、不眠を招くこともあります。
2、体内時計の乱れ
交代勤務などで昼夜逆転している生活は、体内時計が乱れている可能性があり、夜眠ろうと思ってもなかなか眠れないことがあります。
3、刺激物の摂取
コーヒーや紅茶、緑茶に含まれているカフェインやタバコのニコチンには覚せい作用があるため、目がさえてしまい眠れなくなってしまいます。

鍼治療はなぜ不眠症を改善できるの？
鍼は東洋医学からの治療法で、体調不良を起こしている体に対してアプローチします。自身の持っている免疫力を高めることによって、外部から侵入してきたウイルスを防ぐことができます。
不眠症を引き起こす原因のひとつ、乱れた自律神経の調整や機能を向上させることができます。結果として睡眠の質を上げることに繋がります。
また、鍼治療は副交感神経の働きを活性化させることができるため、イライラした気持ちを沈め、リラックスさせてくれる効果もあるので、深い眠りを取り戻すことも期待できます。

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