夏はなぜむくみやすいの？|夏場のむくみの原因と対処法|小顔になりたいなら美容鍼おすすめ|世田谷区下北沢美容鍼ならTIARABO｜むくみ即解消｜ほうれい線・たるみの改善｜リフトアップ

2024/08/16

豆知識

夏はなぜむくみやすいの？|夏場のむくみの原因と対処法|小顔になりたいなら美容鍼おすすめ|世田谷区下北沢美容鍼ならTIARABO｜むくみ即解消｜ほうれい線・たるみの改善｜リフトアップ

夏は、顔や体がむくみやすい季節です。その原因とは？

1、寝る前の飲食
夏場は、朝起きた時に顔がむくんでいるのは、寝る直前に飲食したために朝になっても内臓の疲れが残っているため、翌朝はむくみやすいです。
2、睡眠不足
寝苦しく暑い夜はエアコンをつけたまま寝ることが多くなるため、布団から出た手足や足が冷えると、むくみにつながりやすくなります。
3、脱水
夏は汗をかき水分が出ていくため、脱水症状を引き起こす可能性が多い、水分不足になると体は水分を溜め込もうとするのです。
4、冷房
冷房で体が冷えると、血液やリンパの巡りが悪くなり、細胞間質に水分が溜まりやすくなります。
5、夏野菜
きゅうりやナスなどの夏野菜には余分な水分を外に出す効果がありますが、食べ過ぎると体を冷やし、むくみの原因になります。生の冷たい状態ではなく火を通すことをおすすめします。

むくみの対策
老廃物を体外に出すために、キンキンに冷えた飲み物を運動の後や外出して汗をかいたりしたとき以外には、なるべく常温の飲み物をとるように心がけ、水分排出を促すスイカ、メロンなどの旬のフルーツなどを適量おやつに食べることで、効果的にむくみを解消することができます。
また、時間があれば、半身浴をしながらマッパージをしてリンパを流してあげることでむくみの改善ができます。入浴後にマッサージされるのも良いと思います。ぜひ、試してしてみてくださいね！

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