寒い時期になぜむくみが起こりやすいの？|冷えとむくみの関係|むくみの原因と対処法とは|小顔・リフトアップ美容鍼なTIARABO|世田谷区下北沢美容鍼を探すならTIARABO|ティアラボ|下北沢駅から徒歩圏内

2024/12/18

豆知識

寒い時期になぜむくみが起こりやすいの？|冷えとむくみの関係|むくみの原因と対処法とは|小顔・リフトアップ美容鍼なTIARABO|世田谷区下北沢美容鍼を探すならTIARABO|ティアラボ|下北沢駅から徒歩圏内

冬は冷えで血行不良が起こりやすくなり、むくみやすい季節です。
その原因は、寒さによる血行不良や、寒さで蓄積しやすくなった食事後の脂肪細胞が肥大化し、血管が圧迫されて血行に影響が出て、むくみが起こりやすくなります。
また、食事をする機会が増える年末年始は、お酒や甘いもの、脂質や塩分の摂りすぎは血液のめぐりにも影響し、むくみを誘発するので要注意です。さらに、寒さから運動不足になりがちなことも、原因の一つとなります。

冷えとむくみの関係
夏でも足に冷えを感じる人はいると思いますが、冬は一層そういう人が多くなります。それは、筋肉に備わっている“熱を溜める能力”が弱まるからです。冬になると運動不足によって筋肉量が落ち、それに伴って筋肉が熱を溜める力も落ちてしまいます。そうなるとますます足の内圧が高まり、余分な水分が足に貯留しやすくなってしまいます。

簡単にむくみをとる方法
1、鎖骨のマッサージ
鎖骨の奥には、頭頸部や全身を巡ったリンパ管が集まる部位があるので、その部分をほぐして、リンパや血管の流れを促し、マッサージをすることはむくみ解消に役立ちます。指の腹で鎖骨のまわりをやや強め、いた気持ちいい程度でほぐししましょう。
2、耳周辺のマッサージ
耳のまわりは毛細血管が少なくツボが多数ある場所のため、積極的にほぐすことで顔の血行が良くなり、肩凝りもとれるし、むくみ対策に有効です。耳のまわりを指の腹で押しながら回しましょう。

その他の生活週間では、塩分や炭水化物の摂り過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意し、タンパク質を十分に摂るように心がけましょう。湯船にもゆっくり浸かって身体を温めることも大切です。

小顔美容鍼

ビフォーアフター

アクセス

一覧に戻る